فوج الصراط الكشفي

مرحبا بك يا :زائر ماكي-تليد ...ان شاء الله تسعد بصحبتنا و نسعد بمساهماتك
 
الرئيسيةigli08مكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولالتسجيل
اعلان هام  : تعلن ادارة منتدى فوج الصراط الكشفي انها تمكنت بفضل الله من شراء مساحة خاصة بالمنتدى و ضومين خاص بها ايضا ..من اجل تطبيق استراتجيتها التوسعية في توفير اعلام هادف و نقي ..و هذا عبر الرابط التالي : www.igli08.com

شاطر | 
 

 نظام غذائي لزيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدو

avatar

ذكر المشاركات : 27
تاريخ الميلاد : 22/01/1948
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائي لزيادة الوزن   السبت 11 أبريل 2009, 18:24

[size=29]
الفطوركوب حليب كامل الدسم
ملعتقان كبيره من اللبنة
نصف رغيف من الخبز
خمس حبات من الزيتون اوملعقه صغيره من الزيت
حبه من البندوره
حبه من الفاكه
وجبه صغيره.......
30 غرام من الكورن فيلكس
حبه من الفاكه
الغداء..........
120غرام من اللحم او الدجاج
\فنجان اونصف فنجان من النشويات ...ارز بطاطا معكرونه ذرة .بازيلا
نصف رغيف من الخبز
فنجانا خضار مطهوة
صحن سلطه
حبه من الفاكه ملعتقان صغيره من الزيت
وجبه صغيره........
حبه من الفاكهة
حفنه من اللوز او الجوز
العشاء.......
60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك
صحن كبير سلطه
نصف رغيف من الخبز
حبه من الفاكهه
ملعتقان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم......
كوب حليب كامل الدسم اوكوب زبادي
ات-------منى يعجبكم


[29/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي لزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فوج الصراط الكشفي  :: الفضاء العلمي التربوي :: عالم الصحة و الطب-
انتقل الى: